RACING
Stages COMPETITION, préparation Coupes de France DH / course enduro/etc…
Tu souhaites roulez plus vite, le chrono est ton obsession, alors ces stages sont pour toi.
Nos coachs te proposent :
- analyse et travail technique
- moyens vidéos et chronométriques (Kinovea, dart fish , freelap, etc)
- préparation d’une course
- méthodologie d’entrainement
- mise au point du matériel.
Stages de 3 à 4 jours, où après une (re)mise à niveau technique au niveau des fondamentaux, nos Coachs vous assisteront sur votre montée en puissance afin de « performer » le Jour J.
JOIN US, We LIVE RIDING!
HÉBERGEMENT possible en pension complète en Chalet agrée Jeunesse et Sport.
Voir rubrique ci dessous: « Réussir mon stage » toutes les infos pratiques.
PROGRAMMES PREVISONNELS STAGES RACING 2010:
| PROGRAMME PREVISONNEL STAGE RACING (*) | Stage 1 / S 27 : du 6 au 09 juillet Stage 2 / S 31 : du 03 au 06 août |
| JOUR 1 | |
| 9h – 9H15 | Accueil des participants (la veille au soir pour les stagiaires en pension complète.) |
| 9h15 – 10h | Vérification des vélos et des équipements |
| 10h – 12h15 | Entraînement (Echauffement + Evaluation des niveaux + Travail par groupes de niveaux) |
| 12h15 – 13h30 | Pause déjeuner |
| 13h30 – 16H45 | Entraînement (Echauffement + Travail par groupes de niveaux) |
| 16h45 – 17H3017H30 – 18H00 | EtirementsNettoyage, réparation et préparation des VTT. |
| 18h30 – 19h30 | Analyse vidéo |
| JOUR 2 | |
| 7h30 – 8h | Réveil musculaire |
| 9h30 – 12h15 | Entraînement (Echauffement + Travail par groupes de niveaux) |
| 12h15 – 13h30 | Pause déjeuner |
| 13h30 – 16H45 | Entraînement (Echauffement + Travail par groupes de niveaux) |
| 16h45 – 17H3017H30 – 18H00 | EtirementsNettoyage, réparation et préparation des VTT. |
| 18h30 – 19h30 | Analyse vidéo |
| JOUR 3 | |
| 7h30 – 8h | Réveil musculaire |
| 9h30 – 12h15 | Entraînement (Travail par groupes de niveaux) |
| 12h15 – 13h30 | Pause déjeuner |
| 13h30 – 16H45 | Entraînement (Echauffement + Travail par groupes de niveaux) |
| 16h45 – 17H3017H30 – 18H00 | EtirementsNettoyage, réparation et préparation des VTT. |
| 18h30 – 19h30 | Analyse vidéo |
JOUR 4
| 7h30 – 8h | Réveil musculaire |
| 9h30 – 12h15 | Entraînement, (Echauffement +reconnaissance TEST ROCKET sur vrai DH ! ) |
| 12h15 – 13h30 | Pause déjeuner |
| 13h30 – 16H45 | Entraînement (Echauffement +TEST ROCKET DH ! ) |
| 16h45 – 17H3017H30 – 18H00 | EtirementsNettoyage, réparation et préparation des VTT. |
| 18h30 – 19h30 | Analyse vidéo , retour sur le stage et FIN de stage. |
(*) Programme non exhaustif, soumis à des changements et modifications en fonction de la météo, programmation des coachs FRP etc…
MATERIEL OBLIGATOIRE A PREVOIR pour LE STAGE RACING :
1 VTT EN PARFAIT ETAT DE FONCTIONNEMENT+ 1 PATTE DE DERAILLEUR D’AVANCE.
2 CASQUE INTEGRAL + PROTECTIONS RELATIVES à L’ACTIVITE VTT DH. (Masque etc…)
3 Tenue de pluie et de mauvais temps.
3 MATERIEL DE SPORT (BASQUETTES + SURVETTEMENT ETC …) pour les réveils musculaires et étirements.
Ps : pensez à amener disques durs et PC portables (sans virus !!!) pour copier les photos et vidéos de vos stages si vous le désirez.